Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: die(t) (список заголовков)
08:54 

зануда
Меня всегда умиляли статьишки, вроде "как перестать есть сладкое за десять дней". Читаешь название - уже смешно, откроешь - обхохотаться можно. "Ешьте фруктик перед сном", "перекусывайте сухофруктами, когда захочется сладенького", "найдите себе занятие, чтобы не думать о голоде" и прочее, и прочее. Во-первых, о фруктах на ночь лучше забыть, как и на вечер глядя, как и в середине дня; это простые углеводы и содержат они фруктозу, которой самое место пару раз в неделю за завтраком, часов этак до 11 - 12-ти. Ежедневное же употребление фруктов вообще не обязательно - это миф диетологов и продавцов бананов. От фруктов не худеют, если рассматривать этот процесс с положительной стороны; ими можно "слить" мышцы, жир ни грейпфруты, ни ананасы не сжигают и даже не помогают в процессе его катаболизма. Да, есть в некоторых фруктах так называемые "природные жиросжигатели", но содержание их ничтожно мало, чтобы произвести должный эффект. Можно ли набрать на фруктах? - да, можно. Жир и воду. Бананы и некоторые другие плоды, правда, включаются в программу питания при наборе мышц, но там режим отдельный и другая история. А вот забить яблочками вечерний голод - верный путь обнаружить утром привес (главным образом за счет воды, но тоже приятного мало) и остановить процессы жиросжигания, протекающие ночью. Последнее не верно разве что для съедающих за день по три корочки хлеба, к тем же, кто придерживается ПП это имеет прямое отношение.
Второе. "Отменная" привычка перекусывать сухофруктами. Перекусите уж лучше кабель от модема, честное слово. Я даже не стану распинаться об огромном количестве красителей, сахара и консервантов, используемых в процессе приготовления той же кураги; всем неверующим советую сравнить "бабулькины" заготовки и их "натуральные" магазинные аналоги. Хотела бы просто обратить внимание на то, что тремя финиками мало кто наестся, а горсть - это львиная доля всей дневной калорийности, плюс сахар и химия. Это лакомства, НЕ ежедневная заправка для каш и творога. Сухофрукты, о чудеса, как вышеупомянутые фрукты не являются незаменимыми продуктами для частого употребления. Если кто-то считает иначе, советую на досуге подумать, сколько витаминов "выживает" после хим. обработки, транспортировки и хранения, например, "свежего" винограда? А сколько при промышленном приготовлении изюма? Тоже самое с орехами, только с поправкой на вероятность неправильной жарки с последующим выделением вредных для организма веществ. Не все "полезные" жиры остаются таковыми до того момента, как попадают к нам на стол.
"Найди занятие, отвлекись от голода" - номер три по порядку и один в моем сердце. "Отвлечься" от голода невозможно, занятие это болезненное и неблагодарное. Хочется есть? пришло время питаться? - идем и точим, ни к чему хорошему издевательства над организмом не приведут. Другой вопрос, можно ли переключить внимание с голода эмоционального? А вот нельзя! Ну, или почти нельзя. Я все-таки придерживаюсь первого утверждения, ибо большинство из нас, диетчиков, на еде помешаны и если уж пришел в голову вопрос "жрать или не жрать", то решится он явно не в пользу талии. Через раз сдается примерно половина, редкие уникумы держатся неделями и месяцами. Выход здесь только один - принудить себя к выполнению тяжелой (обязательно), сложной и подконтрольной работы, и чтобы в процессе ее выполнения было действительно больно, трудно и, желательно, обидно за себя, свое ничтожество и дурацкие желания. А вот интересной книжечкой отвлечься не выйдет.

За подобное меня многие завсегдаи похудательных сообществ бы камнями закидали, но вот не могу, хоть убейте, увязать некоторые "полезные" советы с эмпирическим опытом собственных плюс-минус пятнадцати кг. И с практикой многих моих знакомых, кстати, тоже.

И, да, перекусывать лучше белковой пищей, сухофрукты и орехи покупать в специализированных магазинах (как и масла), а до состояния голода себя вообще не доводить, питаясь дробно.

XD
Это и многое другое я должна была рассказывать в видео блоге.
Может еще и получится.

@музыка: Jem – It's Amazing

@темы: die(t)

08:57 

зануда
19:15 

зануда
Ночью приснилось, будто я стою у самого сотворения Мира на каменистом берегу у кромки чернильно-синего холодного океана. Все вокруг плоско и нет рельефа местности; небо серо, но дает равномерный свет. Откуда-то издалека наползает огромная туча, двигаясь немного выше водной глади, вскоре я могу рассмотреть покатые бока, спинной плавник-парус, загребающий воздух вертикальный хвостовой плавник. Туча приобретает все большее сходство с рыбой, исполинской лупоглазой громадиной, непонятно как держащейся в воздухе. Ее чешуя переливается всеми оттенками серого и тёмно синего, в открывающейся и смыкающейся пасти чернота и россыпи искр, кажущихся мне звездами. Взмахивают брюшные плавники, схлопываются жабры, Рыба приближается и, наконец, зависает надо мной. В моем сне Она - Бог. Точнее не сказать... возможно, первоисточник?
Я продолжаю смотреть на нее, она ждет. Во сне мы единственные и нет больше никого: и небо, и море, и земля мертвы. Сложно сказать, как долго это продолжается, но вскоре рыба издает громкий протяжный вой, похожий на звучание горна, это первый и последний ее звук. Да и вокруг до того все было глухо. Рыба падает на границу моря и суши, с влажным упругим треском лопается ее брюхо; из него мимо меня в глубь материка начинают растеряно плестись люди и звери, какие-то животные погружаются в воду. Вылетают из жабр стаи птиц. Все, что приходится делать мне, это стоять и смотреть вперед, я в этом сне первый человек, появившийся из камня.

@темы: личное, once upon a time, die(t)

11:12 

зануда
Утро, отварной картофель и 55.6 кг, а если поставить весы на ковер, то 53.9. Но мы-то знаем, что вес так быстро не уходит и за день невозможно сбросить 800гр. (



Хотела съездить в гости, перехотела. День будет положен на алтарь ИЯ, танцам и упражнений на все группы мышц.

@темы: die(t), личное

11:56 

Доза.

зануда
У меня был довольно длительный перерыв в занятиях и вот теперь я снова качаюсь и бегаю.
Как же мне этого не хватало!


@темы: die(t), личное

12:23 

Этот пост будети подниматься, обновляться и всячески мозолить глаза.

зануда
Меня страшно беспокоит мой вес (56.5 !!), так что сегодня была предпринята новая попытка сесть на диету.
Уже выпила чашку чая и съела немного персикового йогурта (70ккал/100гр).


@музыка: Unreal – Лед

@темы: лишающее покоя, личное, die(t)

23:42 

Первая весенняя гроза, исполни, пожалуйста, моё желание.

зануда
Я сбросила два килограмма и поднялась со ступени критическая масса на следующую - страхкошмар; с этим будет работать определенно легче. И если до сегодняшнего дня я сбрасывала вес бессистемно, периодически впадая в зажоры, то теперь стоит принудить себя соблюдать режим.
Сложно, очень сложно будет вернуться к регламентированному меню после многих месяцев истерии и метаний из крайности в крайность.

завтрак: овсянка с сухофруктами на воде, половина яблока, фруктовый чай.
лэнч: салат из водорослей и моркови.

Далее - ни-че-го. По крайней мере, если я решусь показаться на семинаре Мастера (о посещении которого я мечтаю уже года этак 3, но это разговор отдельный). В противном случае:

обед: отварная стручковая фасоль без приправ. Пора завязывать с бульонами из пакетиков.
И возобновить-таки упражнения и зарядку.



Есть ещё несколько очень важных выводов и соображений.
Их я обязательно зафиксирую чуть позже.


И, да, я все еще покрыта почесами, царапинами и ранами. Кожа, как после пребывания в мясорубке. Жуткий вид и жуткое самочувствие; именно этим обусловлены мои сомнения на счет посещения семинара: боюсь, не смогу пересилить страх и прийти.

@темы: личное, die(t)

[Картонная коробка]

главная